很多面瘫患者康复心切，在家天天热敷、按摩、练表情，折腾许久面部却丝毫不见好转，甚至僵硬、拉扯感更严重。其实不是恢复难度大，而是踩进了护理误区，错误操作反而加重面部神经损伤。今天就讲讲恢复期最容易做错的几件事。

第一，大力揉搓、用力按摩患处面部。

　　不少人觉得使劲揉能疏通经络，每天用力搓脸颊、扯嘴角。受损的面部神经本就脆弱，大力按压拉扯会加剧神经水肿，还容易造成肌肉联动，后期出现闭眼嘴角跟着抽动的问题。正确做法是用指腹轻轻打圈，力度轻柔，时间控制在十分钟以内。

第二，过早高强度做面部表情训练。

　　刚发病就拼命鼓腮、挑眉、龇牙、用力闭眼，这是高发误区。急性期神经处于水肿发炎状态，过度运动肌肉会加大神经负担，修复速度变慢。发病前一个月以静养为主，等到面部能轻微活动后，再做舒缓、小幅的训练，切忌用力过猛。

第三，频繁吹风、不注重面部保暖。

　　很多人不忌口冷风，夏天直吹空调风扇，秋冬出门不戴口罩。面瘫大多和风寒刺激、神经受凉水肿有关，恢复期面部抵抗力差，冷风反复刺激会阻碍神经修复，还可能导致病情反复。日常尽量避开风口，外出戴好口罩护住脸颊与耳后。

第四，长时间熬夜、情绪焦虑上火。

　　神经修复依靠气血循环，长期熬夜、焦虑、发脾气会让气血不畅，直接拖慢恢复速度。不少患者因为恢复慢整日忧心忡忡，压力越大恢复越停滞，形成恶性循环。每天保证充足睡眠，放平心态，对神经修复至关重要。

第五，饮食不忌口，总吃坚硬、辛辣食物。

　　频繁嚼坚果、牛肉干这类坚硬食物，会单边过度拉扯面部肌肉；辛辣刺激食物容易上火加重炎症。恢复期建议选择软烂易咀嚼的食物，两边交替小口进食，少吃辣椒、烧烤、火锅。另外闭眼不全的人，吃饭后及时清洁眼角，避免食物残渣引发眼部炎症。

第六，盲目依赖偏方，中断正规治疗。

　　看到网上偏方就自行停掉医生开的营养神经药物，乱用不明膏药、土方。每个人面瘫轻重、病因不一样，偏方无法对症，延误最佳修复时间。一定要遵医嘱坚持规范调理，偏方只能当作辅助，不能替代正规诊疗。

第七，忽视护眼，任由眼睛干涩暴露。

　　很多患者只在意嘴角歪斜，忽略眼睛闭合不全的问题。睡觉时眼皮合不严，角膜长期暴露容易干涩、发炎，严重会损伤视力。白天滴人工泪液，睡前涂抹眼膏，睡觉时用纱布轻轻遮盖眼部。

　　面瘫康复讲究温和养护，心急求快反而适得其反。避开以上误区，坚持科学、轻柔、温和的护理方式，配合规范治疗，神经才能稳步修复。如果长期护理后改善微弱，一定要及时复诊调整方案，不要自己盲目操作加重症状。