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神经修复医学中心介绍
广州华康医院神经修复医学中心由世界神经修复学学科开拓者和奠基人，中国医师协会神经修复专业委员会创始主委 、国际神经修复学会创始主席黄红云教授推动建立的三位一体的医学中心。
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中秋佳节丨月圆人圆健康圆——祝大家中秋节阖家团圆！
2025-10-06 作者:广州华康医院 11100次阅读
中秋佳节，皓月当空，家家户户围坐团圆，品月饼、赏明月，是中华民族传承千年的浪漫仪式。作为医学科普工作者，我们愿以科学之名，为您送上一份“健康月礼”，助您与家人共度一个平安喜乐的中秋佳节。
月饼虽香，莫贪食
月饼是中秋的灵魂，但高糖、高脂、高热量的特性让它成为“甜蜜的负担”。传统豆沙、蛋黄莲蓉月饼热量可达400-600千卡/100克，相当于一碗米饭的3-5倍。对于糖尿病患者、肥胖人群或心血管疾病患者，过量食用可能导致血糖骤升、血脂异常，甚至诱发心绞痛。
尝月饼时，不妨遵循“浅尝辄止”原则，每次食用量控制在四分之一块以内，优先挑选低糖、木糖醇或杂粮馅料等相对健康的款式；搭配茶饮亦是妙招，绿茶、乌龙茶所含的茶多酚能辅助降脂，有效缓解月饼带来的油腻感。
赏月虽美，护眼为先
中秋夜，许多人会长时间仰望明月，但夜间光线昏暗，长时间凝视可能加重眼睛疲劳，尤其对干眼症、青光眼患者不利。尤其是视神经萎缩、视神经损伤的人群更需保护好眼睛。
秋燥当令，润肺为要
中秋正值仲秋，气候干燥，易引发咽干、咳嗽、便秘等症状。中医认为“肺喜润恶燥”，此时需注重滋阴润肺。在饮食调养方面，可多摄入雪梨、百合、银耳、蜂蜜等白色食物；遵循少量多次的饮水原则，每日保证1500-2000毫升的饮水量，还可适当添加少量盐或柠檬来补充电解质；同时，别忘了环境加湿，使用加湿器让室内湿度维持在40%-60%，避免鼻腔和咽喉黏膜因干燥而不适。
中秋夜，许多人会外出赏月、散步，但夜间视线不佳，需注意防跌倒，尤其是老年人。
中秋的“圆”，不仅是月圆的圆满，更是家人健康、团聚的圆满。愿您在享受节日温馨的同时，牢记这些健康小贴士，让科学护航，让团圆更安心。祝大家中秋快乐，人月两圆！
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