每年5月25日是“世界预防中风日”

　　中风又称“脑卒中”

　　是指脑部动脉或颈部动脉发生病变

　　从而引起颅内血液循环障碍

　　脑组织受损的一组疾病

　　中风有哪些先兆？

　　导致中风的原因有哪些？

　　如何预防呢？

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　　01  这些先兆需注意

　　头晕头痛突发性眩晕，似天旋地转，可伴有吹风样耳鸣，听力暂时丧失，并有恶心、呕吐、眼球震颤等症状。头痛突然加重，或由间断性变为持续性剧烈头痛，部位多集中在太阳穴处，持续数秒钟或数分钟。发作前常有一阵胸闷、心慌。有的则表现为整个头部疼痛或额枕部明显疼痛，咳嗽、活动、用力时加重，甚至在头痛剧烈时，伴喷射样呕吐、视力模糊、神志恍惚等。

　　肢体麻木突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻，或一侧上下肢发麻。

　　视觉障碍突然出现一时性视物不清、眼前物体呈双重影子，或自觉眼前一片黑蒙，甚至一时性突然失明，常常又瞬间恢复正常。

　　吐字不清暂时出现吐字不清或讲话不灵，或声音嘶哑，伴有吞咽困难。

　　跌跤或晕倒突然出现原因不明的跌跤或晕倒，无意识障碍，神志清楚，可以立即自行站起来。

　　出现上述症状时，要立即就医，千万不能大意，以免贻误病情，带来严重后果。

　　02  中风原因有这些

　　高血压、糖尿病、心脏病、肥胖等疾病可导致中风。运动少、喜食肥肉、嗜烟酗酒、脾气急躁、情绪紧张、大便干结等也较易引发中风。

　　03  这样预防中风发生

　　预防“五高”预防中风先从防“五高”开始，“五高”指高血压、高血脂、高血糖、高血黏稠度、高血尿酸。

　　*定期测量血压，至少每星期测量一次，将血压控制在正常范围。

　　*定期测定血清胆固醇水平，尽早采用膳食调节，并在医生指导下服药，阻止病变进展。

　　*控制血糖，糖尿病患者应遵医嘱调控血糖。

　　*缓解血黏稠度，遵医嘱服用药物，进行活血化瘀。

　　*降低高血尿酸，少吃海鲜、啤酒、豆制品、甜品等食物。

　　科学运动中老年人要选择一种适合自己体能、年龄、兴趣的运动，以免造成运动伤害。运动要持之以恒，运动前应先少吃点食物，尤其是老年人。

　　节制饮食做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果、蔬菜。老年人的肠胃功能较差，平日饮食，应以较易消化的食物为主，减少高胆固醇、高糖、高盐饮食的摄入。

　　控制情绪避免过度紧张与疲劳，要保持愉快心情，常听轻音乐，看轻松的电视，与亲朋好友聊天，保持稳定情绪。尤其是高血压、高血脂、冠心病患者。

　　戒烟限酒吸烟会增加血液黏度和血小板的聚集，还加速脑动脉硬化，促进血凝块形成，应当戒除。大量饮酒则加重中风的危险性，应少饮酒或不饮酒。

　　充足睡眠充足的睡眠，能使大脑得到充分休息，改善脑部血液循环。但不要睡眠过多，且避免夜间突然起身。

　　保持大便通畅大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高而发生脑血管病。血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅。最好每天排便一次。

　　防止过冷过热冬夏季中风发病率、死亡率较高，这是因为低温与高温都会引起体内环境改变，血管调节功能障碍。当天气变化，特别是骤冷时，应注意加衣保暖。

　　04  怎样识别脑卒中？

　　脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。脑卒中可防可治。根据“中风120口诀”和“BE FAST口诀”识别脑卒中早期症状简便有效。

　　“中风120”口诀

　　“1”代表“看到1张不对称的脸”；

　　“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；

　　“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

　　“BE FAST口诀”

　　“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

　　“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；

　　“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；

　　“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；

　　“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；

　　“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。

　　05  哪些时刻容易发生脑卒中？

　　情绪过度兴奋时；

　　从暖和房间突然到寒冷空间时；

　　上厕所用力时；

　　职场压力过大或过劳时；

　　夏天运动大量出汗时。

　　06  这些误区应远离

　　×血压正常或偏低者不得中风血压高者确实患中风的概率较大，但血压正常或偏低的脑动脉硬化患者，由于脑动脉管腔变得高度狭窄，加上其他因素，也会诱发中风。尤其是血压偏低可导致脑血流变缓，更易发生缺血性中风。

　　×体瘦者很少得中风体瘦者也会得中风，但与体胖者相比，患病风险较低。

　　×只有中老年人才得中风虽然90％以上的中风发生在40岁以上的中老年人身上，但青年人也会得中风，特别是蛛网膜下腔出血。近年来，脑血管病发病呈年轻化趋势，青年人不可掉以轻心、麻痹大意。

　　×得了中风不死必残近年来，由于医疗技术的不断进步，中风治愈率显著提高，后遗症大为减少。

　　×中风治愈后很少复发中风易复发，且有多次复发者。这是因为所谓中风治愈，仅仅是指临床症状消失，其病理基础，如动脉硬化、高血压与血液流变学改变，均未治愈。

　　×父母亲患中风，子女必得中风并非是遗传病，仅有一部分中风具有遗传倾向。但父母患中风者，子女患中风的概率可能大于一般人群，应认真、积极地防治高血压、高血脂和动脉硬化等疾病。