不少中风患者康复期间，都会频繁出现手脚发麻、肢体发沉、手脚僵硬、麻木刺痛的情况。很多人觉得只是小后遗症，忍一忍就能慢慢好转，殊不知手脚发麻是身体发出的危险预警，并非无关紧要的小不适。

　　中风后手脚发麻，本质是脑部供血、神经传导、经络循环受损导致。日常养护中一旦做错行为，不仅延缓恢复速度，还可能加重肢体麻木、无力，甚至增加二次发病风险。下面这4件高发错事，一定要及时避开。

一、长时间久坐不动、躺着静养，不敢活动

　　很多患者害怕肢体活动牵扯不适，或是担心再次中风，便长期卧床、久坐不动，极少抬手抬脚。

　　长期保持固定姿势，会直接减慢全身血液循环，四肢末梢供血持续不足，神经得不到营养滋养，手脚麻木感会越来越重，还容易伴随肢体僵硬、走路拖沓、关节活动受限。

　　正确做法：身体条件允许下，定时起身慢走、抬手握拳、屈伸腿脚，轻柔活动四肢，促进血液流通，缓解肢体麻木。

二、盲目用力按摩、捶打麻木手脚

　　手脚发麻时，不少人会用力捶打、使劲揉捏、大力按压麻木部位，认为捶打就能疏通麻木。

　　中风受损的神经与血管十分脆弱，暴力捶打、过度用力按摩，容易刺激受损神经，造成局部软组织损伤，还会打乱神经感知，加重麻木、酸胀、刺痛感，严重还会引发肢体肿胀。

　　正确做法：选择轻柔缓慢的抚摸、轻揉放松即可，力度以微微舒适为准，避免暴力按压捶打。

三、忽视保暖，手脚长期受凉受寒

　　四肢距离心脏最远，中风患者末梢循环本身偏弱，手脚怕冷、畏寒明显。

　　日常穿衣单薄、吹冷风、触碰凉水，寒气会堵塞四肢气血循环，血管遇冷收缩，供血进一步变差，麻木症状瞬间加重，还会出现手脚冰凉、屈伸不灵活。

　　正确做法：做好四肢保暖，天冷及时穿戴护腕护腿，避免直吹冷风，洗漱尽量使用温水。

四、情绪焦躁易怒、熬夜作息紊乱

　　中风恢复周期漫长，手脚反复发麻容易让人心情烦躁、焦虑生气，同时很多患者睡眠质量差、熬夜晚睡。

　　负面情绪会刺激血压波动，熬夜会损伤脑血管与神经修复能力，血压不稳、神经休养不足，都会反复加剧手脚发麻，不利于病情稳定康复。

　　正确做法：放平心态循序渐进休养，规律早睡保证充足睡眠，少生气少焦虑，平稳情绪养护脑血管。

中风手脚发麻日常养护小要点

　　1.饮食清淡少油少盐，控制血压、血脂，减少血管负担；

　　2.按时遵医嘱服药，定期复查，切勿自行停药减药；

　　3.麻木发作时缓慢放松肢体，不要慌张紧绷身体；

　　4.搭配温和康复训练，循序渐进恢复肢体感知与行动力。

温馨提醒

　　中风后的手脚发麻不能一味忍耐拖延，它是康复进度的直观信号。避开以上四种错误习惯，坚持科学养护与适度锻炼，多数患者的肢体麻木、僵硬不适都会逐步缓解。

　　若手脚发麻突然加剧、单侧肢体无力、伴随头晕言语不清，一定要立刻就医检查，规避复发风险，安心稳步恢复身体健康。