不少脑梗患者顺利出院，肢体慢慢能活动、走路也日渐平稳，可慢慢发现一件烦心事：记性大不如从前。刚放下的东西转头就忘，刚交代完的事情转眼记不住，就连熟人名字都要想半天。很多家属以为只是年纪大了记性衰退，其实这大概率是脑梗带来的认知类后遗症，今天就跟大家讲明白原因，再说说日常该怎么调理恢复。

一、脑梗为啥会偷走记忆力？根源在受损的脑细胞

　　我们大脑里负责记忆、思考的区域，全都依靠脑血管供血供氧。发生脑梗时，脑血管堵塞，部分脑组织短暂缺血、缺氧，脑细胞会出现不同程度损伤。哪怕后续血管重新打通，受损的脑细胞恢复速度很慢，大脑记忆中枢运转失灵，记忆力自然直线下滑。

　　这种记忆力减退，属于脑梗很常见的隐形后遗症，和手脚偏瘫、说话不清一样，都是卒中损伤带来的问题。不光是忘事，有些人还会伴随反应迟钝、注意力没法集中、算数费劲，严重的甚至分不清早晚、找不到家门，千万别单纯当成正常老化忽略掉。

二、稳住基础病，防止记忆力继续变差

　　想要改善记忆，首要任务是守住脑血管，避免脑梗二次复发，不然脑细胞持续受损，记忆力只会越来越差。

　　高血压、高血脂、高血糖依旧是头号敌人，一定要按时按量服用医生开的药物，绝对不能凭着自我感觉擅自停药、减药。在家定期测量血压、血糖，每隔半年去医院复查血脂、血管彩超。

　　平时戒掉抽烟喝酒，烟酒会收缩血管，进一步加剧大脑供血不足；少熬夜，睡眠不足本身就会损伤记忆力，脑梗病人每天尽量保证7小时左右睡眠，给大脑足够修复时间。

三、简单脑力训练，在家就能锻炼记忆力

　　大脑和肌肉一样，越用越灵活，闲置太久退化更快，每天花十几分钟做小游戏，就能慢慢激活记忆功能。

　　日常可以让患者试着记每日日程：早上吃了什么药、几点吃饭、今天要做哪几件小事，写在小纸条上，过后再试着回忆复述。

　　空闲时玩玩简单纸牌、拼图、数数、背诵短句、翻看老照片回忆往事；也可以每天读读报纸小段文字，合上书本试着讲出大致内容。训练不用强度太大，每天分次练习，避免患者烦躁疲惫，循序渐进才有效果。

四、配合生活与饮食调理，给大脑补足营养

　　饮食优先挑选滋养脑血管、养护脑细胞的食物。日常多吃深海鱼、鸡蛋、牛奶、豆制品，里面优质蛋白和卵磷脂，能够营养脑神经；各色新鲜果蔬、杂粮补充维生素，减少血管脂质堆积。

　　少吃高盐、高油、高糖外卖和腌制食品，血液黏稠度升高，大脑供血跟不上，记性也好不了。

　　另外适度的户外运动必不可少，每天慢走半小时、下楼散步、简单拉伸，促进全身血液循环，大脑供血充足，脑细胞活力提升，记忆力恢复也会事半功倍。

五、出现这些情况及时就医，别拖延

　　如果记忆力快速恶化，认不出家人、性情大变、整日糊涂嗜睡，不只是普通后遗症，有可能是脑血管再次出现狭窄堵塞，一定要立刻前往神经内科检查。

　　脑梗后的记忆力下降并非不可逆，早干预、勤锻炼、养好血管，大部分人都能明显缓解，慢慢找回往日记性，安稳舒心过日子。