很多人得了面瘫后，最关心的就是“什么时候能好”。其实，面瘫恢复慢，不全是治疗的问题，也可能是你无意中受到的刺激，一直在拖康复的后腿。恢复期间，一定要避开这三种会伤害面神经的刺激。

一、别让负面情绪，悄悄影响神经修复

　　不少面瘫患者因为容貌变化、恢复速度慢，很容易陷入焦虑、着急的情绪里，压力大到睡不着觉。但你知道吗？这些坏情绪，其实会直接影响神经恢复。

　　人在焦虑、紧张时，交感神经会持续兴奋，导致面部的血管收缩、血流变差。而面神经的修复，恰恰需要充足的血液供应和营养。很多患者压力一大、熬夜之后，会感觉面部麻木、僵硬反而加重了，就是这个原因。

怎么做？

　　- 放平心态，神经修复是个慢过程，别因为几天没变化就过度焦虑。

　　- 尽量规律作息，别熬夜，睡眠不好会加重情绪和神经负担。

　　- 可以试试听音乐、散步等方式放松，减少情绪的大幅波动。

二、远离冷刺激，别让冷风冷水伤害脆弱的神经

　　夏天对着空调直吹、用冷水洗脸，冬天出门不戴口罩、迎风骑车，这些小事对面瘫患者来说，都是不小的风险。

　　冷刺激会让面部的血管突然收缩，面神经本来就因为炎症受损，缺血缺氧会更严重，不仅会加重麻木、嘴歪、眼睛闭不全的症状，还可能让刚好转的病情反复。

怎么做？

　　- 洗脸、刷牙尽量用温水，别用冷水直接刺激面部。

　　- 空调、风扇别对着脸吹，夏天温度也别开太低。

　　- 刮风天出门戴好口罩，避免冷风直接吹到面部。

三、别乱做“强刺激”康复，小心造成二次损伤

　　有些患者着急恢复，会自己在家用力按摩面部、找不正规的地方做深针灸，或者频繁做高强度的电刺激，结果反而越练越糟。

　　尤其是面瘫早期，受损的面神经还非常脆弱，过强、过频的刺激，比如暴力按摩、过深的针灸、强电刺激，很容易让本来就受伤的神经再次受损，严重的还会引发面肌痉挛等后遗症。

怎么做？

　　- 所有康复治疗，一定要在正规医院、专业医生的指导下进行。

　　- 早期以温和护理为主，不要盲目追求“强刺激”“猛治疗”。

　　- 如果要做按摩、针灸，一定要找有资质的医生，别自己在家乱操作。

　　面瘫的恢复，就像给受伤的神经“养伤”，比起盲目追求速度，避开这些刺激、保护好脆弱的面神经，才是更稳妥的做法。如果恢复过程中症状突然加重，或者出现了新的不适，一定要及时找医生复诊，别硬扛。