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神经修复医学中心介绍
广州华康医院神经修复医学中心由世界神经修复学学科开拓者和奠基人，中国医师协会神经修复专业委员会创始主委 、国际神经修复学会创始主席黄红云教授推动建立的三位一体的医学中心。
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冬季气温下降，该如何应对脑卒中风险升高？
2025-03-14 作者:广州华康医院 10324次阅读
随着冬季的到来，气温逐渐下降，我们的身体也会发生一系列的变化来适应这种寒冷的环境。然而，这种气温变化对于我们的健康，尤其是脑血管健康，可能会带来潜在的风险。
气温下降对脑血管的影响
气温下降时，人体为了保持体温，会通过收缩外周和内脏动脉血管来减少机体的散热。这种血管收缩机制虽然有助于保持体温，但也可能导致高血压患者血压不稳定。研究表明，室外温度每降低10℃，收缩压和舒张压分别会升高6.7 mmHg和2.1 mmHg。而温度每降低1摄氏度，罹患脑卒中的风险升高1.13%，脑卒中死亡风险升高1.2%。
此外，气温下降还会使血液粘稠度增加，血液中的血小板更容易聚集形成血栓。这对于已经存在动脉硬化等病变的脑血管来说，无疑是雪上加霜，增加了脑梗死的风险。
寒冷季节的脑卒中高风险人群
老年人、女性以及患有高血压、糖尿病等基础疾病的人群更容易受到寒冷天气的影响，从而增加脑卒中的风险。这是因为他们的血管壁弹性降低，对寒冷刺激的适应能力较弱，更容易出现血压波动和血栓形成。
预防建议
为了降低气温下降带来的脑卒中风险，我们可以采取以下预防措施：
防寒保暖：做好御寒措施，关注气候变化，及时增添衣物。特别是要注意头、颈、四肢的保暖，因为只有在肢体末梢血液循环良好的情况下，人体整体的血液循环才会良好，血液也不容易瘀滞。
适当运动：合理运动是预防脑卒中的重要措施。推荐的运动项目包括散步、太极拳等。但需要注意的是，脑卒中的高发时间段为6-10点，因此运动建议避开这一时间段，最好选择在阳光充足时锻炼。
健康饮食：保持清淡易消化、营养丰富的饮食习惯，避免高脂肪、高热量和高盐的食物。冬季人们食欲增加，但脑卒中患者应特别注意控制饮食，避免体重增加。
定期体检：患有高血压、糖尿病等基础疾病的人群应定期体检，及时关注自己的身体状况。一旦出现头痛、眩晕、肢体麻木等症状，应立即就医。
遵医嘱用药：对于已经确诊的脑卒中患者或存在高危因素的人群，应遵医嘱按时服药，定期监测血压、血糖等指标。
为了降低这种风险，我们需要采取一系列的预防措施来保护自己的脑血管健康。通过防寒保暖、适当运动、健康饮食、定期体检和遵医嘱用药等方式，我们可以有效地降低脑卒中的发生率，保护自己和家人的健康。
